社会学实录：解析“退休老人”群体在电子麻将桌上的心理补偿与成瘾机制。

在社区活动室里，电子麻将桌围拢着银发身影：光亮、安静、自动计分。本文以社会学视角，解析“退休老人”在这一媒介上的心理补偿与成瘾机制。这不是单纯的娱乐偏好，更是秩序与情感的再配置。

退休带来的不是闲下来，而是“身份—时间结构”的断裂：日程被打散，同侪与评价体系退场。电子麻将桌以低门槛参与和即时反馈快速重组秩序：开机即玩、自动洗牌、无现金摩擦，提供可预测的聚会与对话。

从心理补偿看，它同时满足三重需要：被看见（桌边表演与谈笑）、被接纳（固定牌友的弱连带）、被肯定（分数与胜利提示）。这一回路不断刷新“我还行”的感受，缓冲角色退出后的价值焦虑，并提升留存。

成瘾机制源于技术与规则的耦合：高频回合触发可变比率强化；音效与灯光成条件刺激；小额输赢与排名引入社交评价。三者叠加，低成本、高频率、强黏性令停手成本被低估，时间与金钱被“温水”蚕食。

案例：68岁的老李，退休前管班组。初期因“没人需要我”失眠；加入小区电子麻将圈后，每日四点固定对局。八周后，他外出半径缩小、用餐推迟，情绪与分数同频。干预要点：用结构化社交与延迟奖励替换对局，并协商可断点的时长与频率。